Упали и что-то болит: рабочий порядок действий на склоне до приезда спасателей

Самая частая ошибка после неудачного падения — сразу вскочить. Адреналин глушит боль, человек встаёт, делает пару шагов на лыжах или пробует пристегнуть доску, и только тогда понимает, что колено не держит. Иногда такой рывок превращает растяжение в разрыв.

Порядок на склоне простой, и его лучше знать до поездки. Не встаём сразу, сначала оцениваем, что болит. Обозначаем себя, чтобы в нас не въехали сверху. Если боль сильная или болит голова, шея, спина — зовём спасателей и не двигаемся. Спускаемся сами, только если боль слабая и конечность работает. И заранее знаем, что сказать по телефону, чтобы вас нашли быстро.

Не вставать резко

Упали, и что-то болит. Первые секунды — самые важные. Замираем.

Почему. После падения в кровь выбрасывается адреналин, и он маскирует боль. Вам может казаться, что всё терпимо, а на деле повреждение серьёзное. Резкое движение, попытка встать, нагрузка на травмированный сустав — и повреждение становится хуже.

Что делаем в первые минуты:

• лежим или сидим в том положении, в котором оказались, если оно не опасно;
• дышим медленно, несколько глубоких вдохов;
• мысленно проходим по телу: голова, шея, спина, руки, ноги;
• осторожно пробуем пошевелить пальцами рук и ног.

Если болит голова, шея или спина — не двигаемся вообще. Ждём помощи. Травмы позвоночника и шеи опасны тем, что неправильное движение может навредить сильнее, чем само падение.

Если ударились головой, даже в шлеме, следим за собой внимательно. Тошнота, головокружение, двоение в глазах, спутанность, сонливость — признаки сотрясения. Катание на сегодня закончено, нужен врач. Подробнее о том, как вести себя после удара головой, у нас есть отдельный материал: удар головой на склоне.

Если болит рука или нога, но позвоночник и голова в порядке, можно осторожно сесть. Медленно. Смотрим, как себя ведёт больное место.

Обозначить себя на склоне

Вы лежите на трассе. Сверху едут люди. Кто-то из них не увидит вас за перегибом или за бугром. Это реальная опасность, и о ней думают в последнюю очередь.

Как обозначить себя.

Лыжи крестом. Самый известный сигнал на склоне. Втыкаем две лыжи в снег выше себя, скрещивая их буквой «Х». Это видно издалека и означает: здесь пострадавший, нужна помощь. Если вы не можете встать, попросите сделать это того, кто рядом.

Сноуборд вертикально. Доску втыкаем в снег хвостом вниз, выше пострадавшего.

Человек выше. Если с вами друг или остановился прохожий, пусть встанет выше вас по склону, метрах в десяти-двадцати. Он будет махать руками и направлять едущих в сторону.

Яркая одежда, рюкзак. Если ничего другого нет, всё яркое кладём выше себя на снег.

Если вы оказались за перегибом, где сверху вас не видно, обозначение нужно ставить выше самого перегиба. Иначе люди увидят крест слишком поздно.

Отдельная ситуация: вы помогаете другому. Сначала обозначаем место, потом подходим к пострадавшему. Не наоборот. Иначе вы оба окажетесь на траектории.

Как позвать спасателей

На всех курортах Красной Поляны работают спасательные службы. Как с ними связаться:

Телефон службы спасения курорта. Обычно он напечатан на ски-пассе, на схеме трасс, на табличках у подъёмников. Мы советуем сохранить его в телефоне в первый же день, до того, как понадобится. Не ищите номер в момент, когда лежите на снегу.

Номер 112. Работает с любого телефона, даже без сим-карты. Вас соединят с экстренными службами, и они передадут вызов.

Через сотрудников подъёмника. Если вы рядом с посадкой или высадкой, попросите кого-то дойти до контролёра. У них прямая связь со спасателями.

Через других людей на склоне. Попросите проезжающего спуститься до ближайшего подъёмника и сообщить. Скажите конкретно, где вы.

Телефон на холоде садится быстро. Держите его во внутреннем кармане, близко к телу. Если батарея на нуле, вызывайте через людей.

Как вообще устроен вызов помощи на склоне и что делают спасатели, мы разобрали подробно в материале про вызов помощи на склоне.

Когда можно спуститься самому

Не всегда нужны спасатели. Иногда падение неприятное, но не серьёзное.

Можно спуститься самому, если:

Боль слабая или умеренная, и она не усиливается при движении. Вы можете нагрузить ногу без резкой боли. Сустав двигается в обычном объёме. Нет отёка, который быстро растёт. Голова, шея, спина в порядке.

Как спускаться. Медленно, спокойно, по самой простой трассе. Если трасса сложная, лучше спуститься на подъёмнике вниз, если на этом курорте так можно. Это не стыдно.

Нельзя спускаться самому, если:

Боль острая, резкая. Нога не держит вес. Сустав выглядит неправильно, есть деформация. Отёк растёт на глазах. Вы чувствуете онемение или покалывание в руке или ноге. Ударились головой и есть хоть один признак сотрясения. Болит спина или шея.

В любом из этих случаев ждём спасателей. Они спустят вас на специальных санях, и это безопаснее, чем пытаться доехать.

Пока ждёте, думайте о тепле. Лежать на снегу без движения — это быстро замёрзнуть, даже если на склоне солнце. Если можно, подложите под себя рюкзак или чью-то куртку, не сдвигая больное место. Застегнитесь, наденьте капюшон, спрячьте руки. Попросите тех, кто рядом, остаться с вами: спасатели иногда едут дольше, чем кажется, особенно в выходные, и одному на снегу эти минуты тянутся бесконечно.

Если сомневаетесь — вызывайте. Спасатели приедут, посмотрят и скажут, можно ли вам спускаться. Это их работа, и лишний вызов лучше, чем пропущенная травма.

Что сказать спасателям

Когда вызываете помощь, от ваших слов зависит, как быстро вас найдут.

Где вы. Самое важное. Название трассы, если знаете. Ближайший подъёмник. Номер опоры канатки, если видите её рядом, номера написаны на опорах. Табличка или указатель рядом. Что видно вокруг: кафе, станция, характерное дерево. «Где-то на синей» не поможет, на курорте десятки синих.

Что случилось. Упал, столкнулся с человеком, врезался во что-то.

Что болит. Колено, плечо, голова, спина. Можете ли двигаться.

Сколько пострадавших, их возраст. Особенно если среди них ребёнок.

Есть ли сознание, если речь о другом человеке. Дышит ли.

Ваш номер телефона. Держите телефон при себе и не занимайте линию, спасатели могут перезвонить.

Когда спасатели приехали, отвечайте на вопросы коротко и точно. Скажите, если есть хронические болезни, аллергия, если что-то принимаете постоянно. Это поможет врачу.

Отдельно про детей. Ребёнок после падения часто плачет больше от испуга, чем от боли, и по его словам трудно понять, что случилось. Не поднимайте его рывком. Успокойте, спросите, где болит, попросите показать пальцем, пошевелить рукой и ногой. Если он не может или не хочет наступать на ногу, это повод позвать спасателей, даже если вам кажется, что он просто капризничает.

Лучшее время узнать всё это — до того, как понадобится. Сохраните номер спасателей, запомните, как делать крест из лыж, объясните детям. Мы надеемся, что вам это не пригодится. Если хотите кататься с инструктором, который знает гору и умеет действовать в таких ситуациях, напишите нам.