Как за одно занятие понять, что инструктор вам подходит

Час закончился. Вы стоите на склоне, мокрые, уставшие, в голове каша из слов «кант», «загрузка», «разворот плеч». Инструктор говорит: «Отлично позанимались, до завтра». А вы не понимаете: это было отлично или так себе? Это нормальный первый урок или что-то идёт не так?

Отвечаем сразу. Усталость, растерянность и падения на первом занятии — норма, по ним инструктора не оценивают. Оценивают по другому: слушали ли вас, понятно ли объясняли, подстраивали ли темп и остался ли у вас план на следующий раз. Если три из четырёх пунктов есть — инструктор ваш, продолжайте. Если нет ни одного — это повод поговорить.

Вас слушают, а не только показывают

Первые пять минут хорошего занятия проходят без катания. Инструктор спрашивает. Катались ли раньше, на чём, сколько. Чего боитесь. Есть ли травмы или что-то, что болит. Чего хотите от этих часов: просто научиться съезжать или к концу недели выйти на трассу с друзьями.

Кажется формальностью, но от этих ответов зависит весь урок. Человек, который в детстве три раза стоял на лыжах, и человек, который первый раз видит снег, начинают с разных упражнений. Боящийся скорости и боящийся высоты — это разные страхи, и работают с ними по-разному.

Дальше, по ходу занятия, хороший инструктор продолжает спрашивать. «Как ощущения? Где тяжелее всего? Что сейчас было непонятно?». Он смотрит не только на то, как вы едете, но и на лицо. Замечает, когда вы зажались, когда устали, когда перестали слушать.

Ещё один момент — безопасность. Хороший инструктор в первые минуты объясняет, как падать и как вставать, где на склоне стоять, чтобы в вас не въехали сверху, куда смотреть перед стартом. Занудство? Возможно. Но всё это понадобится вам в первый же самостоятельный час.

Плохой знак — монолог. Вам показали, сказали «повторяй», вы повторили, упали, вам показали снова. Ни одного вопроса за час. Так тоже можно научиться, но медленнее и с большим количеством синяков.

Объяснения понятны без терминов

Здесь коротко о том, что проверяется проще всего.

Терминов в горных лыжах и сноуборде много: кант, закантовка, загрузка-разгрузка, ведение, резаный поворот, перекантовка. Для новичка это всё иностранный язык.

Хороший инструктор переводит. Не «загрузи внешнюю лыжу», а «перенеси вес на ту ногу, которая дальше от горы, как будто давишь на педаль». Не «закантуй», а «поставь доску на ребро, прижми пятки». Термины появляются потом, когда ощущение уже есть и слову есть к чему прицепиться.

Проверьте себя после занятия: можете объяснить подруге или мужу, что вы сегодня делали и зачем? Если да — объясняли понятно. Если в голове только набор слов, которые вы слышали, но не поняли, — стоит сказать об этом инструктору на следующем занятии. Иногда достаточно попросить: «Объясни проще, без терминов». Хороший инструктор перестроится сразу.

Ещё один признак хорошего объяснения — один совет за раз. Новичок не может одновременно думать о коленях, плечах, взгляде и весе. Если после каждого спуска вам дают пять поправок, в голове остаётся ноль. Одна поправка, пока не получится, потом следующая.

Про то, что видит инструктор, когда смотрит на вас со стороны, у нас есть отдельная статья.

Темп подстраивают под самочувствие

Отступим на минуту. На склоне есть два типа усталости. Первая — мышечная: ноги горят, бёдра не держат. Вторая — голова: слишком много нового, вы перестаёте воспринимать объяснения, повторяете одну и ту же ошибку. Обе нормальны, и хороший инструктор замечает обе.

Что он делает. Даёт передышку, пока объясняет следующее упражнение, — вы стоите, а не едете. Меняет упражнение, если одно и то же не получается в пятый раз. Иногда просто говорит: «Сейчас едем без задачи, просто катаемся». После такой паузы часто получается то, что не выходило десять раз подряд.

Бывает и обратное. Вы чувствуете, что можете больше, а вас держат на одном упражнении. Об этом тоже стоит сказать. Нормальный инструктор объяснит, зачем это упражнение нужно, или ускорит темп.

Плохой знак — одинаковый темп всё занятие, что бы с вами ни происходило. Вы уже падаете на ровном месте от усталости, а вас ведут на следующий склон. Или наоборот: вы явно скучаете, а упражнение не меняется.

После занятия есть план на следующий раз

Последние пять минут занятия многое говорят об инструкторе. Хороший инструктор подводит черту: что сегодня получилось, над чем работать, что будем делать завтра. Иногда даёт задание на самостоятельное катание: «Покатайся ещё полчаса на этом склоне, и следи только за коленями».

Если вы берёте несколько занятий, у инструктора должна быть картина: где вы сейчас, куда двигаемся, сколько примерно займёт. Не точное расписание — погода и самочувствие вносят поправки, — но понимание пути.

Хороший признак — инструктор честно говорит, чего не получилось. «Задний кант пока срывается, завтра начнём с него». Похвала за всё подряд приятна, но ничего не даёт. Если вам за час ни разу не сказали, что именно не так, вы не знаете, что исправлять, когда останетесь один на склоне.

Плохой знак — «ну, завтра посмотрим». Без плана каждое следующее занятие начинается с нуля.

Если план не предлагают, спросите сами: «Что мне сейчас тренировать самому? Что будем делать завтра?». Как сформулировать запрос инструктору, чтобы получить максимум из часа, мы разобрали здесь.

Как честно сказать, что не подошло

Самая неловкая часть. Вы понимаете, что с этим человеком вам некомфортно. Не потому, что он плохой инструктор, — может, отличный. Просто не ваш.

Бывает по-разному. Один любит строгую дисциплину, другому нужна поддержка и похвала. Один привык к быстрому темпу, другой хочет разбирать каждое движение. Мужчине бывает проще с инструктором-мужчиной, а женщине с женщиной, или наоборот. Ребёнок может просто не найти контакт с конкретным взрослым. Это нормально, и никто не виноват.

Что делать. Если вы записывались через нас — напишите нам. Спокойно, без претензий: «Мне не очень подошёл стиль». Причину можно не объяснять подробно, но если скажете, что именно не устроило, мы сможем учесть это на следующем занятии. Инструктор не обидится: для профессионала это обычная рабочая ситуация.

Если вы договаривались с инструктором напрямую, скажите ему самому, что не так. Можно в конце занятия: «Мне лучше помедленнее и с объяснениями». Можно сообщением вечером. Главное — не пропадать молча и не мучиться неделю, если не складывается.

И отдельно про детей. Ребёнок редко скажет прямо, что инструктор ему не нравится. Он скажет «не хочу кататься», «болит живот», «холодно». Если после второго занятия ребёнок, который рвался на склон, вдруг начинает сопротивляться, поговорите с ним спокойно вечером. Иногда дело в снеге и усталости, иногда — именно в человеке.

Наше мнение, с которым не все согласятся: лучше сказать, что не так, после первого занятия, чем после третьего. Первое занятие — самое информативное. Если что-то сильно не так, дальше это не исправится само.

Индивидуальные занятия у нас подбираются под ученика с учётом возраста, уровня и характера — подробнее на странице индивидуальных занятий. А если хотите, чтобы занятие началось с вопросов, а не с упражнений, напишите нам и расскажите о себе.