Индивидуальные занятия
//Цена вопроса
от 6 600 ₽ / час
- 1 час · один на один
- 6 600 ₽
- 2 часа · один на один
- 13 200 ₽
- Двое, 2 часа · за обоих
- 14 100 ₽
- Экспресс-курс · 3 дня по 2 часа
- 39 600 ₽
Обычный сезон. Пик дороже — полный прайс
Выберите удобный способ связи
Один инструктор — один ученик. Весь час только про вас: ваша задача, ваш уровень, ваш темп. Никто не ждёт, пока сосед по группе поймает поворот, и вас не тянут вперёд быстрее, чем готовы.
Это самый быстрый способ прогресса. Ошибку ловят на первом же спуске, а не через пять, и следующий заход вы едете уже иначе. Формат работает и для первого дня на склоне, и для тонкой доводки техники.
Кому подходит один на один
Первый раз на склоне
Ни разу не стояли на доске или лыжах и хочется без стресса. Инструктор ведёт с нуля в вашем темпе: сначала равновесие и торможение, потом первые повороты — ровно так быстро, как вы готовы. Возраст тут не помеха: как проходит первое занятие в 55+, разобрано в материале встать на лыжи после 55.
Есть база, нужна техника
Уже спускаетесь, но застряли: боитесь крутого, «плужите», доска срывается на канте. На индивидуальном разберут именно вашу ошибку и дадут упражнение под неё — а не общий набор на всю группу.
Мало времени в поездке
Приехали на два-три дня и хочется отдачи по максимуму. Персональный формат даёт самую плотную работу за час — успеваете больше, чем в группе за то же время.
Как проходит занятие
Всё занятие крутится вокруг одного человека — вас. Отсюда и темп, и результат.
Разговор и разминка
Начинаем с короткого разговора: инструктор спрашивает про уровень и травмы. Затем разминка — с неё начинается каждое занятие, и первое тоже. Что вы написали при записи — первый раз, возврат после паузы или доводка карвинга, — определяет, с чего начнём на склоне.
Едем в вашем темпе
Никаких «группа ждёт». Готовы пробовать дальше — идём дальше. Нужно закрепить — повторяем, сколько потребуется. Скорость задаёте вы, инструктор подстраивается.
Правим ошибку адресно
Инструктор видит только вас, поэтому замечает то, что в группе теряется: положение корпуса, работу ног, взгляд. Поправка приходит сразу, на следующем спуске вы уже пробуете иначе.
План на дальше
В конце инструктор говорит, что получилось и над чем работать дальше, — устно, прямо на склоне. Если берёте несколько занятий, каждое следующее продолжает предыдущее, а не начинается с нуля.
Кто ведёт занятия один на один
Инструктора подбираем под лыжи или доску, уровень и курорт. В карточке — дисциплины, стаж, сертификаты и где человек работает.
Александр Карпов
Главное на первом занятии для него — чтобы ученик ушёл со склона с улыбкой и без травм. Темп и упражнения подбирает так, чтобы было понятно и спокойно.
Карточка инструктора →
Михаил Мещеряков
Курорт Красная ПолянаЕго задача — научить кататься правильно и безопасно, а дальше — чтобы спуски приносили удовольствие и хотелось вернуться в горы.
Карточка инструктора →
Роман Плюснин
Роза Хутор, Газпром Поляна, Курорт Красная ПолянаХочет, чтобы ученик почувствовал: сноуборд — это прежде всего удовольствие. Больше всего в работе ценит момент, когда у человека начинает получаться.
Карточка инструктора →Почему это работает быстрее
В группе внимание инструктора делится на всех. Он не может ехать рядом с каждым и часть спусков вы катаете сами, «на автомате» — а вместе с ним закрепляются и ошибки.
Один на один такого нет. Инструктор рядом на каждом заходе, видит каждое движение и правит его до того, как оно превратится в привычку. Поэтому за один индивидуальный час обычно успеваешь больше, чем за два в группе. А если заранее объяснить инструктору, что именно не выходит, час начнётся с работы, а не с расспросов.
Отдельно — для тех, кто встаёт на склон после 50: что в этом возрасте меняется в теле и как под это строится методика, разобрано в материале после 50 на склон. Хотите вдвоём и одного уровня — есть формат на двоих, но с внимания это уже другой разговор.
Куда уходит час: плотность работы
Час на склоне — это не час непрерывного катания. Внутри него подъём, паузы, объяснения, попытки и разбор. Разница между форматами не в длительности, а в том, какая доля этого времени работает лично на вас, и именно она определяет, уедете вы с изменением или с приятными воспоминаниями.
Считать удобно спусками. На учебной зоне они короткие и их много, на длинных трассах заходов меньше, зато каждый содержательнее. На индивидуальном занятии каждый из них заканчивается адресной поправкой: инструктор видел именно ваш спуск целиком и говорит про него, а не про типичную ошибку абстрактного ученика. Дальше вы сразу пробуете исправленный вариант. Получается цикл «попытка — обратная связь — новая попытка», который повторяется десятки раз за занятие.
Отдельная и недооценённая часть занятия — подъём. Пока вы едете наверх, инструктор объясняет следующее упражнение, разбирает предыдущий спуск, показывает запись, если снимал. Если канатка вдруг остановилась над склоном — что при этом происходит и как долго обычно ждать, разобрано отдельно. Это те самые минуты, которые в свободном катании уходят на разговоры ни о чём, а здесь работают. По сумме за двухчасовой урок набегает заметный кусок теории, который вы получаете, не мёрзнув на склоне — а вот руки на подъёмнике мёрзнут у всех одинаково, почему так, разобрано в материале мёрзнут пальцы рук на склоне.
Из этой арифметики следует практический вывод про длительность. Час — это точечная работа: одна задача, одна поправка, короткая проверка. Два часа — рабочий стандарт: успевает пройти полный цикл от диагностики до закрепления. Три часа берут либо на первый день с нуля, где много бытовых навыков, либо на выезд на большие трассы, где сам спуск занимает много времени. Все три варианта и разница в цене — на странице цен.
Как инструктор перестраивает план под конкретного человека
У обучения есть жёсткая последовательность: нельзя ставить поворот раньше торможения, а карвинг — раньше уверенной дуги. Но внутри этой последовательности почти ничего не задано заранее. Готового сценария урока не существует, есть набор инструментов, из которого инструктор собирает занятие под вас — и пересобирает по ходу, если вы едете не так, как он предполагал.
Первые спуски — диагностика. После разговора и разминки инструктор смотрит, как вы едете и как реагируете на скорость. Отсюда понятно, сколько давать за раз: одному полезно объяснить механику, другому нужно упражнение, где правильное движение получается само.
Первый рычаг — склон. Одна и та же задача на пологом и на крутом решается по-разному: уклон добавляет и скорость, и страх. Инструктор снижает крутизну, когда движение не получается, и повышает, когда оно уже стоит и нужно проверить его на прочность. Это самый сильный рычаг и первый, к которому обращаются, если занятие буксует.
Второй — дозировка. Одна поправка за раз, а не список из пяти. Мозг в новой обстановке удерживает одну задачу, всё остальное вылетает; попытка исправить сразу всё гарантированно даёт ноль. Поэтому инструктор молчит про три реальные ошибки, работая с четвёртой, — не потому что не заметил, а потому что они уйдут следом.
Третий — длина подхода и паузы. Кому-то нужно десять коротких повторов подряд, кому-то — два захода и отдых, иначе ноги перестают слушаться и техника разваливается. У ребёнка, у человека без спортивного прошлого и у бывшего лыжника после перерыва это устроено совершенно по-разному, и подстройка тут важнее самого упражнения.
Чтобы подстройка началась раньше склона, напишите при записи уровень, цель и то, что смущает, — как сформулировать запрос инструктору, разобрано отдельно.
Где встречаемся и что взять с собой
Занятие идёт на любом из трёх курортов долины, цена везде одна. Курорт выбирают под задачу и под то, где вы живёте; новичкам советуем Розу Хутор.
Роза Хутор
У верхней станции гондолы «Олимпия», на Роза Плато (1170 м). Здесь начинают все, и новички, и дети; вниз занятие не переносим, вечерние тоже идут на Плато. Около 105 км трасс — есть куда расти.
Газпром Поляна
Точку на Газпроме называем накануне — чаще всего это Лаура, Псехако или Альпика. Около 38 км трасс, по потоку спокойнее.
Курорт Красная Поляна
Встреча внизу, у станции, или уже на склоне — где именно, напишем накануне. Около 30 км трасс с понятной структурой.
- Скипасс — свой. В цену занятия он не входит; у инструктора свой билет, за него вы не платите. Какой брать — на странице про скипасс.
- Лыжи или доска с ботинками: свой комплект или прокатный. Прокат выбираете вы, инструктор подскажет, что взять; у партнёров — скидка.
- Шлем и защиту школа не раздаёт — понадобятся свои или прокатные.
- Одежда по погоде, перчатки и маска — полный список в памятке, что взять на склон.
Что происходит на первом, втором и третьем занятии
Ориентиры для взрослого, который берёт серию индивидуальных уроков в одну поездку. Темп у всех разный, но логика движения одна: сначала снимаем неопределённость, потом ставим одно изменение, потом проверяем его на реальном склоне.
Первое: убрать неизвестность
Главная задача дня — не техника, а определённость. Вы узнаёте свой реальный уровень, что именно мешает и как выглядит ближайший шаг. Новичку — первые опоры: как стоять, тормозить и с чего начнутся самостоятельные спуски; тому, кто катается давно, — понимание, какая одна привычка держит его на месте. Побочный эффект первого занятия почти всегда одинаковый: тревога сменяется интересом, потому что непонятное становится понятным.
Второе: одно изменение до автоматизма
Второе занятие — рабочее. Берётся одна вещь из первого дня и доводится до состояния, в котором она держится без контроля головой: центровка, загрузка внешней ноги, ранняя закантовка, взгляд вперёд. Здесь много повторов и мало нового, и именно здесь чаще всего происходит скачок. Между первым и вторым уроком полезен день самостоятельного катания — движение должно немного отлежаться.
Третье: перенос на реальный склон
Новое движение проверяется там, где его легко потерять: уклон покруче, снег похуже, скорость выше, людей больше. Техника, которая живёт только на учебной зоне, ещё не ваша. Если она рассыпается — возвращаемся на шаг назад, и это нормальная часть процесса, а не провал. Если держится — добавляем следующий элемент, и занятие впервые становится похоже на совместное катание с комментариями.
Дальше: вы начинаете тренировать себя сами
С четвёртого занятия смысл смещается: инструктор всё меньше исправляет и всё больше учит вас замечать собственные ошибки. Вы получаете задачу на день, критерий проверки и пару упражнений, которые можно катать без него. Это и есть цель — уехать не с зависимостью от инструктора, а с умением работать самому. Что делать дальше по сезонам, разобрано в материале что катать после курса.
Страх и зажатость: почему один на один это лечит быстрее
Со стороны кажется, что человек боится склона. Почти всегда он боится потерять контроль: разогнаться и не суметь остановиться, поехать не туда, упасть при людях. Страх тут работает сигналом: телу не хватает инструмента. Разбирать надо инструмент, а не характер. Поэтому со страхом на занятии работают не уговорами, а техникой.
Порядок обычно такой. Сначала человек получает надёжный способ остановиться в любой точке склона — торможение и соскальзывание доводятся до автоматизма раньше всего остального. Потом уклон снижается до уровня, где задача заведомо выполнима, и растёт постепенно, маленькими шагами. Параллельно разбирается падение: контролируемое падение проходит спокойно, когда вы знаете, как оно устроено, — про это есть отдельный разбор, как правильно падать. Дальше страх уходит сам, потому что исчезает его причина.
У страха есть и физическая половина — зажатость. Прямые ноги, поднятые плечи, задержка дыхания, взгляд под ноги. В таком теле снаряд едет хуже, любая неровность выбивает из стойки, а падение получается жёстче, — и человек пугается ещё сильнее. Круг разрывается простыми вещами: считать вслух, дышать на спуске, опустить плечи, поднять взгляд на два поворота вперёд. На индивидуальном занятии это заметно сразу, потому что инструктор видит вас целиком, а не боковым зрением.
И главное: наедине с инструктором нет зрителей. Не нужно держать лицо перед группой, не стыдно упасть, не стыдно сказать «мне страшно» или «давайте помедленнее». Взрослые люди редко признаются в этом при посторонних и вместо этого катят через силу — а через силу техника не ставится. Отдельно про скорость есть материал о страхе скорости на склоне, а если вы вообще впервые едете в горы, начните с раздела для начинающих.
Видеоразбор и задания между занятиями
Собственные ощущения на склоне врут — и это не преувеличение. Завал корпуса внутрь поворота ощущается как «еду ровно», задняя стойка — как «я же согнул колени». Пока человек не увидел себя со стороны, он честно уверен, что делает то, что просили. Поэтому по запросу инструктор снимает вас на телефон и разбирает запись прямо на месте: на подъёмнике, на выкате, у кафе.
Смотреть в записи нужно не «красиво или нет», а три конкретные вещи: где находится вес относительно середины снаряда, что делает корпус в момент начала поворота и куда направлен взгляд. Одна прокрутка обычно заменяет десяток словесных объяснений, потому что вы перестаёте спорить с описанием и начинаете работать с фактом. Как снимать себя без инструктора и что искать в кадре — в материале про видеоразбор своего катания.
Вторая половина метода — задание между занятиями. Оно всегда одно, короткое и проверяемое: не «поработай над техникой», а, например, «весь день начинай поворот с загрузки внешней ноги и считай вслух». Одна задача на день реально выполняется; список из пяти не выполняется никогда. Простые упражнения, которые прокручиваются на выкате и на пологих связках, собраны в разборе дриллов между спусками.
Именно поэтому день самостоятельного катания между уроками — не потеря времени, а часть обучения: движение должно перестать требовать контроля головой, а это происходит только на повторах без инструктора рядом. Как устроено чередование интенсива и закрепления, разобрано в материале про интенсив и закрепление навыка, а минимальный набор умений, после которого можно тренировать себя самому, — в статье о техническом минимуме самостоятельности.
Сколько занятий нужно и как понять, что пора остановиться
Честный ответ зависит от цели, а не от вашей одарённости. Вот рабочие ориентиры, которые мы видим из сезона в сезон.
Первый выезд в горы — два-три занятия. Первое даёт самостоятельный спуск, второе выводит с учебной зоны на трассу, третье добавляет скорость и рельеф. До уверенной синей с нуля — четыре-пять занятий плюс катание между ними. Убрать одну конкретную ошибку — одно-два: увидеть причину и почувствовать другой вариант движения удаётся быстро, дальше вопрос повторов. Системный сдвиг — переход на параллельные, постановка резаной дуги, выход на крутое — берут курсом, где каждый день строится на предыдущем; курсы на 5 и 7 дней с ценами есть на странице цен.
Теперь про обратное — когда занятия пора прекращать. Признаков три, и все проверяемые.
Первый: вы сами формулируете задачу. Если на вопрос «над чем работаем сегодня» вы отвечаете конкретно, а не «ну, кататься лучше», — вы уже умеете видеть собственную технику. Это главный навык, который даёт инструктор.
Второй: поправка приходит изнутри. Вы замечаете ошибку в момент, когда её делаете, а не когда о ней сказали. С этого момента дополнительное занятие даёт всё меньше, потому что вы и без него знаете, что не так.
Третий: занятие превратилось в совместное катание. Инструктор говорит всё реже, комментарии становятся общими. Значит, задача исчерпана — лучше сделать паузу, накатать объём и вернуться под новую цель, чем добирать часы по инерции.
Мы не продаём бесконечный курс: школе выгоднее, чтобы вы вернулись через сезон с новой задачей, чем чтобы вы выкупили десять занятий подряд и потеряли интерес. Если видим, что вам сейчас достаточно, — говорим об этом прямо. Общая логика подсчёта разобрана в материале сколько занятий нужно с инструктором, а если ошибки старые и их много, точечнее сработает разбор и исправление техники.
Индивидуально или в группе
Берите один на один, если хотите быстрый результат за короткую поездку, работаете над техникой или просто некомфортно учиться при посторонних. Тут переплата возвращается прогрессом: за те же дни вы уедете заметно дальше.
Группа лучше, когда приехали компанией кататься в удовольствие и цена с человека важнее скорости. Пара или друзья одного уровня, отпускное настроение, не гонитесь за рекордами — тогда групповой формат честнее по деньгам.
Семьёй тоже можно: не «все на одном занятии», а каждому свой инструктор под его уровень — родители и дети катаются параллельно и не тормозят друг друга. Куда конкретно уходят минуты детского индивидуального занятия, показано в материале час детского занятия изнутри. Опишите состав и цель — подскажем формат без навязывания. Детские программы и порядок записи — на странице детской школы.
Есть и ситуации, когда индивидуальный формат честно не нужен. Первая — вы едете большой компанией одного уровня и главное в поездке не прогресс, а то, чтобы всем было весело: тут группа 2–6 человек и дешевле, и по атмосфере правильнее. Вторая — этап закрепления: когда движение уже поставлено и нужны просто повторы под присмотром, платить за полное внимание инструктора смысла мало. Третья — корпоративный выезд, где задача не техника, а общий формат дня; для этого есть отдельная программа, а если половина команды вообще не катается — сценарий на такой случай разобран в материале корпоратив, если половина не катается.
Хорошо работает и смешанная схема, которую мы часто советуем сами: первое занятие индивидуально, чтобы поставить базу и убрать страх, дальше закрепление вдвоём или втроём. Стоимость с человека падает, а обратной связи на этапе повторов нужно меньше. Разницу в скорости прогресса между двумя форматами разбирали отдельно — в материале о прогрессе в группе и индивидуально. Если дней в поездке совсем мало, посмотрите ещё экспресс-курс: занятия идут подряд, пока навык не остыл.
Цена за занятие
Один инструктор на одного ученика. Сноуборд и горные лыжи — по одной цене. На неделю есть курсы по два часа в день.
Индивидуально, 1 час
6 600 ₽/ часпик: 7 100 ₽Индивидуально, 2 часа
13 200 ₽за занятиепик: 14 200 ₽Индивидуально, 3 часа
19 800 ₽за занятиепик: 21 300 ₽Курс 5 дней, 10 часов
66 000 ₽/ курспик: 71 000 ₽Курс 7 дней, 14 часов
92 400 ₽/ курспик: 99 400 ₽Скипасс, прокат снаряжения и трансфер в цену не входят. Скипасс и прокат у партнёров оформим через нас со скидкой. Полный прайс, детские и приоритетные форматы — на странице цены.
Частые вопросы
Сколько занятий нужно, чтобы поехать самому?
Честно — по-разному. Кто-то уверенно спускается по зелёным после двух-трёх занятий, кому-то нужна неделя. Всё зависит от физподготовки, страха высоты и того, как быстро тело ловит баланс. Индивидуально прогресс идёт быстрее всего: весь час инструктор занят только вами. Мы не обещаем «встанете за один день»: план следующих занятий инструктор подстраивает по тому, что получилось на первом.
Индивидуально дороже группы — стоит ли переплата?
Если цель — выжать максимум за короткую поездку, да. В группе инструктор делит внимание на 2–6 человек, а на индивидуальном весь фокус на вас: ошибки ловят сразу, а не через пять спусков. За то же время вы успеваете заметно больше. Приехали кататься компанией в удовольствие — тогда группа честно выгоднее. Опишите задачу, подскажем без навязывания.
А если инструктор не подойдёт по стилю?
Скажите нам — перестроим занятие под вас. Это нормально.
Занятие состоится в непогоду?
Пока работают подъёмники — занятие идёт. На Розе Хутор оно остаётся на Роза Плато и в снег, и в холод: вниз, где теплее, не переносим, а инструктор выбирает склон и темп по погоде. Переносим, только если курорт остановил подъёмники: тогда подбираем другую дату или время.
Платить ли за скипасс инструктора?
Нет. Скипасс у каждого свой: вы покупаете билет себе, у инструктора он свой. В цену занятия ваш скипасс не входит — какой взять под занятие, подскажем в переписке; у партнёров школы на него есть скидка.
Есть ли вечерние занятия на Розе Хутор?
Да. Вечернее занятие проходит там же, где дневное: на Роза Плато, у верхней станции гондолы «Олимпия». Время согласуем при записи.
Индивидуально можно с ребёнком?
Да, и часто это лучший вариант для первого раза: инструктор подстраивается под ребёнка, играет и не торопит. На лыжи ставим с 4 лет, на сноуборд — с 6. Индивидуальный детский урок идёт по взрослой цене — зато всё занятие только про вашего ребёнка. Полный прайс с детскими форматами — на странице цены.
Как проходит первое занятие, если я вообще ничего не умею?
Начинаем с короткого разговора: инструктор спрашивает про уровень и травмы. Потом разминка, с неё начинается каждое занятие. Дальше пологий склон: как стоять на снаряде, как безопасно упасть и подняться, скольжение, торможение, первые повороты, посадка на подъёмник. На Розе Хутор новички начинают наверху, на Роза Плато, поэтому скипасс нужен уже на первое занятие. К концу двухчасового занятия обычный взрослый спускается сам и останавливается там, где решил. На крутое вас никто не потащит: темп задаёте вы, а инструктор идёт следом за вашей готовностью.
Можно брать индивидуальные занятия каждый день подряд?
Можно, и в короткой поездке это оправдано: навык не успевает остыть между уроками. Но с четвёртого-пятого дня подряд отдача заметно падает — ноги устают, а голова перестаёт принимать новое. Оптимальный ритм для недельной поездки: занятие, день самостоятельного катания, занятие. Если дней всего три-четыре, берут подряд и больше времени внутри урока отводят на закрепление, а не на новый материал.
Инструктор снимает видео? Что с ним потом делать?
По запросу да — обычно на телефон, прямо на спуске. Разбор идёт сразу, на подъёмнике или на выкате: вы видите свою ошибку, а не слушаете о ней. Запись остаётся у вас и работает как точка отсчёта — через месяц можно снять себя ещё раз и честно сравнить. Скажите заранее, что хотите видео: инструктор выберет участок склона, где вас нормально видно, и подходящий ракурс.
Я боюсь скорости и высоты — со мной вообще будут работать?
Именно с этим индивидуальный формат работает лучше всего. Страх почти всегда означает нехватку контроля, а не особенность характера: когда человек умеет остановиться в любой точке склона, бояться становится нечего. Инструктор снижает уклон, разбивает задачу на маленькие шаги и не тянет вперёд. Если проблема в открытых кабинах и высоте, скажите об этом при записи — маршрут занятия построят с учётом этого.