Настройка креплений в прокате: почему вес и рост нельзя занижать

Сцена, которую видит каждый прокат. Человек заполняет анкету. Вес? Пишет на пять килограммов меньше, потому что неловко. Рост? Чуть больше. Уровень? «Средний», хотя на лыжах была один раз. Мастер выставляет крепления по этим цифрам, у него очередь и нет времени переспрашивать. Дальше всё зависит от того, как повезёт при первом серьёзном падении.

Цифры в анкете — не формальность. По ним мастер выставляет усилие, при котором крепление отпустит ботинок при падении. Соврёте в меньшую сторону — лыжа будет отстёгиваться сама на каждом повороте. Соврёте в большую — не отстегнётся, когда нужно, и нагрузка пойдёт в колено. Пишите как есть, даже если весы после праздников вас расстроили. Дальше — как это устроено и что проверить своими руками.

Как срабатывает отстёгивание лыжи

Горнолыжное крепление держит ботинок двумя частями: передняя держит носок, задняя пятку. Обе на пружинах. Пока нагрузка обычная — повороты, кочки, торможение — пружина держит, ботинок сидит.

Когда вы падаете и лыжа выкручивается, на ботинок действует сильная боковая или вертикальная нагрузка. Если она больше, чем сила пружины, крепление отпускает. Носок уходит вбок, пятка вверх, лыжа отлетает. Нога свободна, колено не скручивается.

Сила пружины настраивается винтом. На креплении есть окошко со шкалой, это и есть настройка. Чем больше цифра, тем сильнее держит. В прокате её выставляют по таблице, куда входят ваши параметры.

Как это ощущается изнутри. Вы упали, лыжа щёлкнула и отлетела на пару метров. Первая реакция — досада. Вторая, через пару секунд, — колено цело. На занятиях мы видим это много раз за сезон и каждый раз радуемся отлетевшей лыже больше, чем ученик.

Звучит надёжно, и это работает, если настройка правильная. Одно неприятное уточнение: крепление спасает от части травм, а от всех не спасает. Падение на медленной скорости с закручиванием колена бывает таким, что даже правильно выставленное крепление не успевает сработать. Поэтому на занятиях мы учим падать так, чтобы нагрузка на колени была меньше.

Вес, рост, уровень, возраст в анкете

Каждая цифра в анкете за что-то отвечает.

Вес. Главный параметр. Тяжёлому человеку нужна более сильная пружина, иначе лыжа будет отлетать от обычных нагрузок. Лёгкому — слабее, иначе не отстегнётся при падении. Занизили вес на пять килограммов — крепление слабее, чем надо. На десять — может отщёлкиваться при повороте на скорости.

Рост. Нужен для подбора длины лыж и тоже входит в таблицу. Высокий человек при падении создаёт большее плечо рычага.

Уровень. Новичку ставят крепления мягче, чем опытному того же веса. Новичок едет медленно и падает часто, ему важнее, чтобы лыжа отстёгивалась легко. Опытный едет быстро и агрессивно, ему нужно, чтобы лыжа не слетала на жёстком повороте. Если вы новичок и пишете «средний», вам поставят жёстче, чем нужно.

Возраст. Детям и людям старше пятидесяти ставят мягче. Кости и связки с возрастом становятся менее прочными, и перестраховка здесь в вашу пользу.

Ещё один параметр, про который не спрашивают, но который мастер смотрит сам: длина подошвы ботинка. Она выбита на пятке ботинка. Поэтому крепления настраивают под конкретный ботинок. Поменяли ботинки на другой размер — надо перенастроить крепления.

И ещё: если вы в анкете чего-то не знаете, так и скажите. «Не знаю свой уровень, на лыжах второй раз» — это нормальный ответ. Мастер поставит правильно.

Почему не просить «потуже»

Слышим это часто. Человек в прошлый раз потерял лыжу при падении, и ему не понравилось. Теперь он просит «закрутить посильнее, чтоб не слетала».

Не просите. Лыжа, которая отстегнулась при падении, — хорошая лыжа. Она спасла вам колено. Да, надо сходить за ней вверх по склону, неприятно. Но это лучше, чем разрыв связки и конец отпуска.

Есть случай, когда жёсткость действительно надо поднять: лыжа отстёгивается сама, без падения, на обычном повороте. Тогда идите к мастеру и объясните ситуацию. Он проверит, правильно ли выставлены цифры, не набился ли снег под ботинок, не изношен ли ботинок. Часто дело оказывается не в креплении.

Бывает обратная просьба: «сделайте послабее, я боюсь». Тоже не надо самому уходить ниже таблицы. Слишком слабое крепление отстёгивается на ровном месте, лыжа уезжает без вас вниз по склону, а вы стоите на одной ноге посреди трассы. Это опасно и вам, и тем, кто внизу. Таблица уже учитывает ваш уровень, если вы честно его назвали.

Отдельно про знакомых, которые «разбираются». Не доверяйте им винты на прокатных креплениях. Настройка — работа мастера с таблицей, а не на глаз.

Сноуборд: ремни и углы креплений

На сноуборде крепления не отстёгиваются при падении. Там другая логика безопасности, и настройки другие.

Ширина стойки. Расстояние между креплениями. Примерно на ширине плеч. Слишком широко — трудно поворачивать, слишком узко — неустойчиво.

Углы. Под каким углом стоят ступни к доске. У новичков передняя нога чуть развёрнута к носу доски, задняя почти прямо или слегка назад. Мастер в прокате выставит стандартные углы, которые подходят большинству.

Какая нога впереди. Регуляр — левая впереди, гуфи — правая. Не знаете — скажите об этом мастеру. Он предложит тест: например, лёгкий толчок в спину и смотрит, какую ногу вы выставите, чтобы не упасть. Это не всегда точно, и на первом занятии инструктор может посоветовать другую стойку, если увидит, что вам удобнее иначе.

Ремни. Ботинок должен сидеть плотно, пятка прижата к задней части крепления. Верхний ремень — через подъём стопы, нижний — через носок. Затягиваем плотно, но так, чтобы не пережимать ногу. Если через десять минут нога немеет, ослабьте.

Подробнее про настройку доски, углы и ширину — в статье настройка креплений сноуборда.

Проверка перед первым спуском

Вышли из проката, дошли до склона. Перед тем как ехать, проверяем своими руками. Две минуты.

Для лыж. Посмотрите на окошко со шкалой на креплении, спереди и сзади. Цифры на обеих лыжах должны совпадать. Встегнитесь в лыжу, покачайтесь вперёд-назад, в стороны — ботинок сидит плотно, не люфтит. Отстегнитесь — крепление открывается нормально, без заеданий. Если что-то не так, вернитесь в прокат сразу, а не после первого падения.

Для сноуборда. Проверьте, что винты креплений затянуты, крепления не болтаются на доске. Застегните ремни, попрыгайте на месте. Ботинок не должен двигаться внутри крепления. Хайбек (спинка крепления) стоит на месте и не болтается.

Если вы на склоне заметили, что лыжа отстегнулась сама, без падения, остановитесь и посмотрите. Может, под ботинок набился снег. Может, подошва стёрта и не держится в креплении. Может, цифры действительно сбиты. Разберитесь до следующего спуска, особенно если впереди крутой участок. Инструктор на занятии поможет понять, в чём дело.

Проверьте и ботинки. Горнолыжный ботинок должен плотно держать ногу, пятка не поднимается при сгибе голени. Сноубордический — шнуровка затянута, нога не болтается.

И ещё раз про чистоту. Перед тем как встегнуться, очистите подошву ботинка от снега. Налипший снег мешает ботинку сесть на место, и настройка перестаёт работать правильно.

Больше о подборе снаряжения на месте — в нашем гиде прокат снаряжения. На первом занятии инструктор тоже проверит крепления, но лучше приходить уже с правильными. Хотите начать с инструктором? Напишите нам.