Маска в пасмурный день: зачем глазам нужна защита даже без солнца

Серое небо, мелкий снег, солнца нет с утра. Маска запотевает, мешает, и вы сдвигаете её на шлем. Катаетесь так до вечера. Ночью глаза режет, будто в них насыпали песка, слёзы текут, на свет смотреть больно. Утром встать на склон уже не получается.

Это ожог глаз, и в пасмурную погоду его получают чаще, чем в солнечную. В солнце все в маске, в облачность её снимают. Облака пропускают значительную часть ультрафиолета, а снег отражает его прямо в лицо. Правило простое: на склоне маска или очки с защитой от ультрафиолета на глазах всегда, при любом небе.

Отражённый свет от снега

Главный источник ультрафиолета в горах — не небо над головой. Это снег под ногами.

Свежий снег отражает большую часть падающего на него излучения. Трава или асфальт поглощают почти всё, а снег работает как зеркало. Глаза получают свет дважды: сверху и снизу. Снизу защиты нет вообще, козырёк шапки или шлема тут не помогает.

Вторая причина — высота. Чем выше, тем тоньше слой воздуха над вами и тем меньше ультрафиолета он задерживает. На верхних станциях курортов Красной Поляны излучение ощутимо сильнее, чем у моря в Сочи в тот же день.

Третья причина — облака. Густые тёмные тучи задерживают многое, но тонкая облачность, туман и дымка пропускают большую часть ультрафиолета. При этом видимого света становится меньше, и глаз не щурится. Зрачок расширяется, чтобы видеть в сером, и пропускает внутрь ещё больше. Вы не чувствуете опасности, потому что не слепит.

Отсюда парадокс, который мы видим каждый сезон: в яркий солнечный день ожогов глаз почти нет, а после серых дней они случаются регулярно.

Признаки снежной слепоты

Снежная слепота — это ожог роговицы, внешней прозрачной оболочки глаза. Он не проявляется сразу. Пока вы катаетесь, всё нормально. Симптомы приходят через несколько часов, обычно вечером или ночью.

Как это выглядит:

• ощущение песка или соринки в глазах, которое не проходит при моргании;
• резь и боль, усиливающиеся на свету;
• покраснение глаз и век, отёк;
• обильные слёзы;
• мутное или размытое зрение;
• невозможно смотреть на яркий свет, хочется зажмуриться.

Ощущения неприятные, у многих сильные. Люди описывают это как «глаза горят изнутри». Сон в первую ночь бывает тяжёлым.

Что делаем, если это случилось. Уходим в тёмную комнату. Снимаем контактные линзы, если они есть, и больше их не надеваем, пока глаза не восстановятся. Прикладываем к закрытым векам прохладный влажный компресс: чистую ткань, смоченную холодной водой. Глаза не трём, даже если очень хочется. Отдыхаем, по возможности спим.

Никаких самостоятельных капель «на всякий случай» без врача. Если вам кажется, что без лекарства никак, это как раз тот случай, когда пора к врачу, о нём в конце.

Отдельно о тех, кто носит контактные линзы. На ветру и морозе глаза под ними сохнут быстрее, а ожог роговицы с линзой переносится тяжелее. Если носите линзы, маска для вас обязательна вдвойне, а в запасе стоит держать обычные очки для зрения на вечер.

Хорошая новость: в лёгких случаях роговица восстанавливается за день-два. Плохая: всё это время на склон нельзя, яркий снег будет только ухудшать состояние. Это минус пара дней катания из-за одного утра без маски.

Маска или очки: что выбрать

Главное — чтобы на линзе была защита от ультрафиолета. Это пишут в маркировке. Обычные модные солнечные очки без маркировки опасны: тёмное стекло расширяет зрачок, а ультрафиолет проходит. Хуже, чем вообще без очков.

Маска подходит для большинства ситуаций на склоне:

Закрывает глаза со всех сторон, в том числе снизу и сбоку, откуда идёт отражённый свет. Защищает от ветра и снега в лицо. Не слетает при падении. Хорошо работает со шлемом.

Минус маски — запотевание. Лечится правильной посадкой: маска не должна лежать на лбу под шапкой или шлемом так, чтобы тёплый воздух с головы шёл внутрь. Верхний край маски должен плотно прилегать к шлему, без щели. И не поднимайте маску на лоб в перерывах, вот тогда она и запотевает изнутри.

Очки удобнее в тёплый весенний день, когда в маске жарко. Но выбирайте модели с боковыми шторками или плотным изгибом по лицу. Прямые городские очки пропускают свет сбоку и снизу.

Наше мнение: для новичка маска удобнее во всём. Очки хороши тем, кто уже уверенно катается и знает, в каких условиях они работают. Подробнее про выбор маски и линз у нас есть отдельный материал: маска и линзы.

Линзы под облачность

Одна маска на все случаи бывает, но редко работает хорошо. Беда вот в чём: тёмная линза, которая спасает на солнце, в пасмурный день делает склон плоским и серым. Вы не видите бугров, ям, перепадов. Рельеф пропадает, и кажется, что едешь в молоке.

Отсюда желание снять маску совсем. И отсюда ожоги.

Решение — светлая линза для облачности. Жёлтая, оранжевая, розовая, светло-янтарная. Они пропускают больше света, добавляют контраст, помогают читать рельеф в тумане. При этом защита от ультрафиолета у нормальной линзы есть независимо от цвета. Тёмная линза не значит «лучше защищает», а светлая не значит «не защищает».

Что делаем:

Если маска со сменными линзами, держим вторую, светлую, в кармане куртки в мягком чехле. Меняем, когда небо затянулось.

Если маска одна, выбираем универсальную, средней плотности. Не идеал ни в солнце, ни в тучи, но терпимо везде.

Фотохромные линзы, которые темнеют на солнце и светлеют в облачность, — вариант для тех, кто не хочет возиться. Работают хорошо, но реагируют с задержкой, особенно на холоде.

Одна деталь, которая многим открывает глаза, в прямом смысле. Если маска запотела или замёрзла изнутри, не протирайте её перчаткой. Внутренний слой у многих масок покрыт антизапотевающим составом, и перчатка его стирает. Дайте маске высохнуть в тепле.

Чтобы маска со сменной линзой не осталась дома на полке, сверьтесь со списком в разделе гида что взять.

Когда идти к врачу

Большинство лёгких ожогов проходят сами за день-два с отдыхом в темноте. Но есть ситуации, когда ждать нельзя.

Идём к врачу, если:

Боль не уменьшается через сутки или усиливается. Зрение остаётся мутным, не восстанавливается. Появились выделения из глаза, похожие на гной. Отёк век настолько сильный, что глаз не открывается. Пострадал ребёнок, особенно маленький: у детей всё развивается быстрее, и сами они часто не могут описать, что чувствуют.

К офтальмологу, если он есть поблизости, или в травмпункт. В Красной Поляне и Сочи медпомощь есть, на курортах работают медпункты. Уточните адреса заранее, когда заселяетесь.

И ещё про детей. У ребёнка глаза чувствительнее, а в маске он сидит хуже взрослого: снимает, когда запотела, когда неудобно, когда отвлёкся. Проверяйте. Если на занятии с инструктором ребёнок жалуется на маску, инструктор поможет её поправить, но вечером проверьте сами, что глаза в порядке.

Маска на глазах даже в самый серый день — это самая простая защита из всех, что есть в горах. Надел и забыл. Если хотите кататься без лишних рисков и с человеком, который подскажет, когда пора менять линзу, напишите нам.