Палки в первый день на лыжах: когда они помогают, а когда мешают

Прокат выдал лыжи, ботинки, шлем и палки. Вы выходите на улицу, пытаетесь нести всё это сразу, роняете одну палку, наклоняетесь за ней, роняете лыжи. Первый урок ещё не начался, а вы уже устали.

Говорим сразу: на первые спуски палки новичку обычно не нужны, и многие инструкторы оставляют их внизу. На ровном они помогают двигаться и вставать, на склоне в первый час чаще мешают — руки заняты, человек опирается на них вместо ног и тормозит ими, как якорем. Возвращаются палки в руки, когда появляется параллельный поворот. Если прокат уже выдал — берите с собой, инструктор решит на месте.

Чем палки помогают на ровном

На плоском участке у проката, на выкате у подъёмника, в очереди — палки полезны. Без них двигаться по ровному в лыжах почти невозможно: лыжи скользят назад, вперёд никак.

Толкаемся. Ставим палки рядом с ботинками, чуть позади, наваливаемся и отталкиваемся руками. Лыжи едут вперёд. Для первого дня это главная функция палок.

Встаём после падения. Упали на ровном — палки помогают подняться. Лыжи поперёк склона, если он есть, палки ставим рядом со стороны склона, опираемся и встаём. Без палок подняться тоже можно, но с ними проще, особенно в первый раз.

Держим равновесие на месте. Стоите на ровном, слушаете инструктора, лыжи начинают разъезжаться. Опёрлись на палки — стоите.

Подтягиваемся к подъёмнику. Очередь на бугель или кресло движется рывками, и каждый раз надо продвинуться на полметра. Без палок это превращается в смешной танец на месте. С палками — толчок, и вы там, где нужно.

Разворачиваемся на месте. Перешагивание веером, когда лыжи переставляются по кругу, с опорой на палки идёт спокойнее: не надо ловить баланс на каждом шаге.

Поэтому палки берём на склон в любом случае. Вопрос только в том, держим ли их в руках во время первых спусков.

Почему на первых спусках они мешают

Здесь с нами иногда спорят. Люди видят, что все вокруг едут с палками, и тоже хотят. Объясняем, что происходит.

Руки заняты. Новичку нужны свободные руки для баланса. Руки впереди, чуть в стороны, локти мягкие — так проще стоять ровно. С палками руки начинают жить своей жизнью: палки цепляются за снег, руки уходят назад, плечи разворачиваются.

Человек опирается на палки вместо ног. Страшно — втыкаем палку в снег перед собой и пытаемся остановиться. Палка застревает, рука уходит назад, человек падает. Или ещё хуже: палка втыкается между лыж.

Палки как тормоз. Новичок волочит палки за собой по снегу, думая, что так медленнее. Не медленнее. Зато корпус откидывается назад, вес уходит на пятки, лыжи разгоняются.

Падения. Упал с палками — ремешки на запястьях, палки под телом, иногда в лицо. Без палок падать проще.

Отдельно про руки. Страх заставляет стиснуть рукоятки так, что белеют костяшки. Через полчаса предплечья гудят, плечи каменные, а к ногам внимания не остаётся. Мы видим это постоянно: человек устал руками раньше, чем ногами, хотя на лыжах руками вообще-то не работают.

Особенно мешает одна привычка из детства. Кто катался на беговых лыжах в школе, помнит: палки — это тормоз и опора. Упёрся, притормозил, постоял. Горные лыжи устроены иначе, и эту школьную привычку приходится отучать дольше всего. Если вы узнали себя — предупредите инструктора, он будет знать, с чем работать.

Поэтому на первых спусках плугом многие инструкторы просят оставить палки внизу или держать обе в одной руке, горизонтально, как штангу. Руки свободны, ноги работают, баланс лучше. Через час-два, когда плуг получается, палки возвращаются.

Держим палки и не теряем их

Когда палки уже в руках, держим их правильно.

Ремешок на запястье. Продеваем руку снизу вверх через петлю, потом берёмся за рукоятку, прижимая ремешок ладонью. Так палка не улетит, если выпустите её на подъёмнике или при падении.

Но. На бугельном подъёмнике и при падении в глубоком снегу ремешки иногда мешают: палка застревает, рука выворачивается. На бугеле палки держим в одной руке, ремешки снимаем. В глубоком снегу — тоже снимаем.

Руки впереди. Палки смотрят назад под углом, кончики над снегом, по снегу не волочатся. Руки перед собой, локти чуть согнуты.

На подъёмнике. Гондола — лыжи ставим туда, куда показывает сотрудник, палки берём с собой в кабину. Кресло — палки в одной руке, ремешки сняты, держим сбоку от себя, чтобы не зацепить соседа и не выронить.

Теряют палки чаще всего на кресле. Выронил — не пытаемся ловить. Запоминаем опору, возле которой упала, после подъёма спускаемся к ней по трассе или просим помочь спасателей. Прокатные палки вернуть нужно.

Когда палки становятся частью поворота

Возвращаем палки полноценно, когда появляется параллельный поворот. Тогда появляется укол палкой.

Укол — это короткое касание снега палкой перед началом поворота. Он задаёт ритм: укол, поворот, укол, поворот. Палка не держит вес, не тормозит, просто касается снега, как метроном.

На первом-втором занятии это рано. На третьем-пятом, когда повороты плугом переходят в параллельные, инструктор даёт укол. Сначала на месте, потом на пологом, потом на синих.

Типичная ошибка на этом этапе — укол слишком далеко в сторону или назад. Рука уходит за спину, плечо разворачивается, и поворот ломается. Палку ставим впереди и чуть сбоку от носка ботинка, движением кисти, без замаха всей рукой.

Про работу палкой в коротких поворотах подробно рассказывали в статье короткие повороты и палки.

Длина палок. Переверните палку, возьмитесь за неё под тарелкой, упирая рукоятку в пол. Локоть должен быть под прямым углом. Если в прокате дали слишком длинные или короткие — попросите другие, это минута.

Носим их вместе с лыжами

Отдельная тема, над которой никто не думает, пока не выйдет из проката.

Лыжи складываем скользящими поверхностями друг к другу, стопоры сцепляются, лыжи держатся парой. Кладём на плечо носками вперёд, креплениями за плечом, чтобы ботинки не бились. Одной рукой держим носки лыж.

Палки во второй руке. Или втыкаем их между лыж под креплениями, фиксируем стопорами, и всё несём одним пакетом. Или, самый удобный способ для первого дня, используем палки как посох: одна рука держит лыжи на плече, вторая опирается на палки при ходьбе.

По лестницам и мокрым плиткам в горнолыжных ботинках идём медленно. Лыжи на плече раскачиваются, и можно задеть соседа по голове. Оглядывайтесь, когда поворачиваетесь.

С детьми сложнее. Ребёнку тяжело нести свои лыжи и палки. Родитель берёт его лыжи, ребёнок несёт палки. Малышам палки на первых занятиях обычно не нужны вовсе, им хватает забот с лыжами.

Если лыжи, палки и ботинки надоели ещё до обеда, загляните в наш разбор, как не таскать снаряжение весь день.

Спешить с палками некуда. Кто неделю назад виснул на них в очереди к бугелю, через пару дней уже делает первый укол и сам удивляется, зачем так цеплялся.

Если хотите, чтобы на первом занятии вас учили стоять и ехать, а не таскать палки, напишите нам — подберём инструктора, который начнёт с самого начала.