Ёлочка и лесенка: поднимаемся на лыжах вверх без подъёмника

Инструктор остановился и ждёт вас у края трассы. Вы проехали дальше, чем надо, затормозили метров на десять ниже. Снимать лыжи и идти пешком по снегу в ботинках долго и тяжело. Ехать вниз, чтобы потом снова подниматься на подъёмнике, глупо. Надо вернуться наверх прямо в лыжах.

Для этого есть два приёма, и оба осваиваются за десять минут. Лесенка: встаём боком к склону и шагаем вверх приставными шагами, как по ступенькам. Подходит для любой крутизны, особенно для крутого. Ёлочка: встаём лицом вверх, носки лыж врозь, пятки вместе, и идём, оставляя на снегу след в виде ёлки. Быстрее, но работает на пологом. Главное в обоих — поставить лыжи на кант, иначе поедете назад.

Лесенка: боком к склону

Самый надёжный способ подняться. Медленный, зато работает везде.

Встаём боком к склону. Лыжи поперёк склона, параллельно друг другу, горизонтально. Если лыжи хоть немного смотрят вниз, начнёте съезжать. Проверяем: лыжи не едут ни вперёд, ни назад.

Ставим лыжи на кант. Колени и бёдра чуть подаём в сторону склона. Лыжи врезаются в снег верхними кантами — теми, что со стороны горы. Чувствуете, как лыжа держит? Это и есть кант.

Шаг вверх. Поднимаем верхнюю лыжу, ту, что ближе к горе, и ставим на полшага выше, тоже на кант. Переносим на неё вес. Подтягиваем нижнюю лыжу к верхней, ставим рядом, на кант. Всё, одна ступенька.

Повторяем. Шаг вверх верхней, подтянули нижнюю. Шаг, подтянули. Как по лестнице боком.

Палки помогают. Верхняя палка опирается в снег выше, нижняя — ниже. Они держат равновесие, пока одна лыжа в воздухе.

Шаги маленькие. На крутом — совсем маленькие, сантиметров двадцать. Большой шаг — потеря равновесия.

Лесенку можно делать и по диагонали: шаг вверх и чуть вперёд. Так идти быстрее, и вы одновременно поднимаетесь и движетесь по склону. Это удобно, если нужно подняться не прямо вверх, а наискосок к какой-то точке.

Ёлочка: носки врозь

Быстрее лесенки. Но на крутом не работает.

Встаём лицом вверх по склону. Разводим носки лыж широко в стороны, пятки остаются близко друг к другу. Лыжи образуют букву V, открытую вверх. Не скрещиваем пятки — наступите на свою же лыжу.

Ставим лыжи на внутренние канты. Колени чуть внутрь, к центру. Лыжи врезаются в снег внутренними кантами и не дают съехать назад.

Шаг. Поднимаем одну лыжу, ставим выше, сохраняя угол. Переносим вес. Поднимаем вторую, ставим выше. Шаги попеременно, как при ходьбе.

Палки сзади. Втыкаем палки позади лыж, опираемся на них. Они не дают откатиться назад. Руки толкают, как при ходьбе на беговых лыжах.

На снегу остаётся след в виде ёлки — отсюда название.

Чем круче склон, тем шире носки. На пологом можно идти почти параллельно. На склоне покруче — широкая V, на пределе растяжки. Если склон ещё круче, ёлочка перестаёт держать, и лыжи уезжают назад. Тогда переходим на лесенку.

Первая ёлочка почти у всех выглядит одинаково. Человек разводит носки, делает два бодрых шага, на третьем забывает про колени, лыжи встают плоско, и он медленно, с достоинством едет назад, пока не сядет на пятки лыж. Смеются все, включая его самого. Со второй попытки колени уже помнят, что делать.

Ёлочка утомительна. Ноги работают на растяжку, внутренние мышцы бёдер горят уже через десяток шагов. Для длинного подъёма не годится.

Когда что выбрать

Короткий пологий подъём, несколько метров — ёлочка. Быстро, просто.

Крутой участок, даже короткий, — лесенка. Надёжно, не съедете.

Длинный подъём — лесенка по диагонали. Ёлочка на длинном участке вымотает.

Узкое место, где не развернуться, — лесенка. Для ёлочки нужно место для широко разведённых лыж.

Лёд или жёсткий снег — лесенка. Кант держит лучше, когда вы стоите боком и давите всем весом на край.

Мягкий глубокий снег — можно ёлочкой, но придётся утаптывать.

Есть и третий вариант, о котором новички забывают: снять лыжи. Если подниматься надо метров тридцать по крутому, иногда честнее отстегнуться, взять лыжи на плечо и подняться пешком, вбивая носки ботинок в снег. Это не поражение, так делают и опытные.

На практике на первых занятиях чаще нужна лесенка. Склоны, которые кажутся пологими, на деле требуют кантов, и ёлочка там не держит.

Как не соскользнуть назад

Самая частая проблема при подъёме — лыжи съезжают назад или вниз. Что может пойти не так.

Лыжи не на канте. Стоят плоско на снегу и скользят. Проверяем: колени подаём в склон при лесенке, внутрь при ёлочке. Лыжа должна врезаться.

Лыжи не поперёк склона при лесенке. Если лыжи чуть смотрят вниз, начинаете ехать вперёд. Если вверх — назад. Разворачиваем их точно горизонтально.

Слишком большой шаг. Вес уходит вверх, нижняя лыжа теряет опору. Шаги короче.

Вес на пятках. При ёлочке отклоняетесь назад, лыжи уезжают. Держим вес над носками, корпус чуть вперёд.

Палки не помогают. Держим палки активно, опираемся на них. Особенно на ёлочке: они — главный тормоз против отката.

Отдельно для тех, кто в компании на доске. Сноубордисту ни лесенка, ни ёлочка недоступны: доска одна и пристёгнута обеими ногами. Ему остаётся либо отстегнуть ногу и идти пешком, неся доску, либо подниматься на переднем канте короткими прыжками — это тяжело и хватает на пару метров. Поэтому лыжнику, который ждёт сноубордиста, проще спуститься к нему, чем звать наверх.

С детьми приёмы те же, только шаги ещё короче и терпения нужно больше. Ребёнку пяти лет лесенка даётся тяжело: лыжи для него длинные и тяжёлые. Инструктор часто просто подаёт палку и подтягивает, и это нормально.

Если начали съезжать — не паникуем. Приседаем, сильнее ставим лыжи на кант. Если не получается — садимся на снег сбоку, со стороны склона. Встаём заново, ставим лыжи поперёк склона и начинаем лесенку.

Где эти приёмы ещё пригодятся

Кажется, что подниматься нужно, только когда проехали лишнее. А пригождаются эти приёмы постоянно.

Подход к подъёмнику. Небольшой подъём перед очередью, горка перед бугелем. Ёлочкой — несколько шагов.

После падения. Упали, лыжа отстегнулась и уехала на пару метров выше. Поднимаемся к ней лесенкой на одной лыже или пешком.

Помощь другим. Кто-то упал выше вас. Поднимаемся лесенкой, чтобы помочь.

Выкаты и ровные участки. Если выкат идёт чуть вверх, ёлочка выручает.

Вне трассы и в целине. Лесенка — базовый способ подняться в глубоком снегу, если вдруг заехали не туда.

Зимние походы на лыжах. Те, кто потом пойдёт в бэккантри или на беговые лыжи, пользуются этими приёмами постоянно.

Кроме того, лесенка учит главному — ставить лыжу на кант. Это же движение, только в повороте, потом становится основой техники. Через неделю вы будете давить на кант в каждом повороте и даже не вспомните, что научились этому, шагая вверх боком.

Про подъём и плоские участки у нас есть отдельная статья — подъём и плоские участки на лыжах. Про соскальзывание боком — соскальзывание и траверс на лыжах.

Хотите, чтобы на первом занятии вам показали эти приёмы и поставили на кант, — напишите нам. А вам приходилось подниматься лесенкой, или вы сразу снимали лыжи?