Регуляр или гуфи: определяем ведущую ногу на доске ещё до поездки

Бронируете прокат сноуборда онлайн, и форма спрашивает: регуляр или гуфи? Кто-то закрывает вкладку и звонит другу, который уже катается. Кто-то ставит галочку наугад: на месте разберутся. Работает и так. Но спокойнее решить дома, чем гадать в очереди проката с рюкзаком за спиной.

Ведущую ногу можно определить дома за пару минут — без снега и без доски. Рост, вес и размер обуви вы знаете и так. Стойка в этом списке — единственное, чего не узнать из паспорта. Особенно она нужна, если бронируете снаряжение заранее по интернету: часть прокатов на курортах просит указать стойку в заявке, чтобы сразу настроить крепления под нужную сторону и не тратить время механика на перестановку при выдаче.

Если поездка групповая и заявку заполняет один человек за всех, лучше собрать эту информацию по каждому заранее, а не в последний вечер перед выездом. Две минуты на человека — и утро выдачи снаряжения проходит без толпы у механика.

Две стойки и почему обе нормальные

Стойка регуляр — левая нога впереди, правая сзади ближе к хвосту доски. Стойка гуфи — наоборот, правая впереди. Правильной среди них нет. Регуляр встречается чаще, но с тем, правша вы или левша, стойка совпадает далеко не всегда. Левши спокойно катаются регуляром, правши — гуфи.

Как это ощущается телом. Передняя нога ведёт: на неё переносим вес, когда начинаем поворот. Задняя подруливает и помогает тормозить. В чужой стойке кажется, что доска едет боком против вашей воли, а задняя нога всё время хочет выйти вперёд.

Путаница чаще всего возникает от того, что термины звучат как что-то техническое и редкое, хотя на деле это просто название того, какая нога стоит впереди. Ошибка в выборе стойки не критична и не опасна — на первом занятии можно попробовать оба варианта и почувствовать разницу, — но заранее определённая стойка экономит время адаптации в первый день, когда и так много новых ощущений сразу.

Ещё услышите слово «свитч». Это езда в непривычной стойке, задом наперёд относительно своей. Его осваивают потом, когда основная стойка уже уверенная. На первом занятии про свитч можно забыть.

Простые проверки дома до поездки

Самая известная проверка — представить, что вас толкнули сзади без предупреждения, и заметить, какая нога инстинктивно выходит вперёд, чтобы удержать равновесие. Эта нога, скорее всего, и будет ведущей на доске. Попросите кого-нибудь дома реально толкнуть вас, без предупреждения. Когда ждёшь толчка, начинаешь думать — и реакция смазывается.

Вторая проверка — представить, что нужно с разбега подкатиться на носках по скользкому полу, как дети катаются по коридору в носках. Нога, которая уходит вперёд для скольжения, обычно и есть ведущая. Третий способ — мяч. Нога, которой вы бьёте, на доске чаще оказывается сзади: она толчковая. Проверка слабее первых двух, но как подсказка годится.

И самый надёжный признак — опыт. Катались на скейте, сёрфе, вейкборде, хоть на самокате отталкивались? Какая нога была впереди там, та почти наверняка будет впереди и на сноуборде. Тело это уже знает, проверять не надо.

Что делать, если проверки противоречат друг другу

Бывает, проверки спорят между собой. Ничего страшного. У части людей одна нога отвечает за равновесие, другая — за силу, а на доске главное равновесие.

В таком случае стоит довериться проверке с толчком сзади — она ближе всего к тому, что происходит на доске при потере равновесия на скорости. Сомнения остались — берите регуляр, он встречается чаще, и будьте готовы поменять в первые минуты на снегу. Там разница чувствуется ногами.

Не стоит слишком долго анализировать все три проверки в поисках безупречного ответа — на практике разница между «почти уверен» и «уверен на сто процентов» на первых минутах катания почти не ощущается. Главное, что вы подумали об этом заранее, — в очереди за снаряжением советов будет много, и все разные. Один скажет «регуляр у всех правшей», другой — «вставай как на скейте», третий покажет видео. Слушать можно, но решает ваш толчок в спину и первые метры на снегу.

Меняем стойку после первых дней

Первые спуски — самый честный тест. Если через час катания одна из ног ощутимо устаёт быстрее другой, а доска на поворотах в одну сторону получается заметно хуже, чем в другую, — вероятно, стойка выбрана неверно, и стоит попробовать развернуться. Поменять стойку несложно. Если крепления стоят «уткой», с одинаковыми углами в разные стороны, достаточно развернуться и ехать другим концом доски. Если углы разные, механик в прокате переставит их за несколько минут.

Признаки, что стойка не ваша:

• при попытке поехать тянет развернуться хвостом вперёд;
• задняя нога сама просится вперёд, будто хочет обогнать переднюю;
• в одну сторону поворот выходит, в другую — никак, и через час ничего не меняется;
• инструктор второй раз предлагает попробовать наоборот.

И честно: в первый день на сноуборде устают все, в любой стойке. Горят бёдра, ноют запястья от падений. Общая усталость о стойке ничего не говорит. Признак — именно перекос: одна сторона получается, другая нет.

Некоторые новички стесняются признать ошибку и продолжают кататься в неудобной стойке весь день, списывая дискомфорт на неопытность вообще. Зря. Перепутать стойку в первый час — обычное дело, стыдиться нечего. Переставить крепления проще, чем весь день воевать с доской.

Есть и обратная ситуация: человек катается в теоретически «неправильной» по всем проверкам стойке, но ему в ней комфортно и понятно, куда девать вес тела. Если так — менять ничего не нужно. Домашние тесты — подсказка. Ощущение на снегу важнее любого теста на ковре.

Инструктор уточняет стойку на занятии

На первом занятии инструктор обычно сам предлагает попробовать оба варианта в первые минуты, ещё до того, как начинается разговор про технику: встать, оттолкнуться, проехать пару метров каждой стойкой и сравнить ощущения. Это надёжнее домашних проверок: доска настоящая, снег настоящий.

Перед занятием напишите инструктору в переписке рост, вес, катались ли на скейте или сёрфе и какую стойку выбрали. По этим строчкам он прикинет доску заранее и начнёт не с нуля.

Если вы уже определились со стойкой дома, скажите об этом инструктору в начале занятия — так время не уйдёт на повторную проверку того, в чём вы уже уверены. А если сомневаетесь, честно скажите и это: несколько минут на выбор стойки в начале экономят куда больше времени, чем попытка доучиться в неверной стойке до обеда.

В группе (у нас это от двух до шести человек) стойку проверяют у каждого в начале, пока все пристёгиваются. Родителям: определять стойку ребёнку самим не обязательно. Сноуборд у нас с шести лет, и инструктор объяснит ребёнку, какой ногой вставать, без всяких «регуляр» и «гуфи» — через игру с толчком или скольжение по снегу в ботинках.

Записаться на первое занятие и посмотреть форматы для начинающих можно на странице для начинающих, а как выбрать подходящий сноуборд под свой уровень катания — отдельно разобрано в материале как выбрать свой сноуборд или лыжи.