Катался в Подмосковье: с чего инструктор начнёт занятие в горах

Первые десять минут занятия в горах инструктор почти ничего не объясняет. Он смотрит. Как ребёнок стоит на лыжах в очереди к подъёмнику, как садится, как съезжает с первого пологого куска. По этим десяти минутам понятно больше, чем по рассказу «он уже три раза катался в Подмосковье». Рассказ тоже нужен, до него дойдём. Но уровень в горах определяют на снегу, и иногда он оказывается на шаг ниже ожиданий родителей. Это нормально, и обидного тут ничего нет.

Чем горный склон отличается от городской горки

Подмосковная горка — отличная школа. Ребёнок уже знает, что такое ботинки, как пристёгиваются лыжи, как держаться за бугель. Это экономит полчаса на первом занятии. Спасибо тем, кто его туда возил.

Отличий от гор много, и они все бьют по одному месту — по выносливости и по голове.

Длина. Спуск на городской горке занимает минуту-две. Горная трасса — десять, двадцать минут, если ехать с остановками. Ребёнок, который бодро катал десять спусков подряд дома, в горах устаёт на втором. Ноги работают дольше без перерыва, и к середине спуска он начинает садиться назад.

Рельеф. Дома склон ровный, от вершины до низа один уклон. В горах трасса меняется каждые сто метров: пологая дорожка, потом перегиб, потом снова полого, потом кусок с боковым наклоном. Ребёнку надо перестраиваться на ходу, а этого на горке он не делал ни разу.

Подъёмники. Бугель и травелатор знакомы. Кресельный подъёмник с высотой под ногами и гондола, где лыжи ставят в держатели снаружи, — уже новое. Некоторые дети спокойно едут, некоторые впервые понимают, что боятся высоты.

Погода. Наверху ветер, солнце бьёт в глаза, после полудня снег раскисает. В горах за один день бывает три разных снега, и под каждый нужно подстраиваться.

И люди. На трассе едут взрослые на большой скорости. Ребёнок, привыкший к детской горке, где все примерно одного уровня, первые спуски смотрит больше по сторонам, чем вперёд.

Первый спуск для оценки

Первый спуск на занятии — проверочный. Инструктор выбирает самый простой вариант, какой есть: учебный склон или пологую зелёную рядом. Задача — посмотреть, что ребёнок умеет без подсказок.

Смотрит он на несколько вещей. Может ли ребёнок остановиться там, где сказали, — плугом или поворотом. Поворачивает ли в обе стороны одинаково или одна сторона «ленивая». Куда уходит вес: вперёд на носки или назад на пятки. Как встаёт после падения, сам или ждёт помощи.

Ещё один показатель — лицо. Если ребёнок едет с улыбкой и болтает, всё хорошо. Если молчит, сжал губы и смотрит в снег перед собой, ему страшно, даже если внешне едет ровно. Страх в теле сразу видно: плечи поднимаются, руки прижаты, колени прямые.

Второй проверочный спуск — чуть сложнее. Если на первом всё было уверенно, едем туда, где есть короткий перегиб или место пошире для поворотов. Двух спусков хватает, чтобы составить план на занятие.

Родителям на это время лучше отойти в сторону. Ребёнок, который знает, что мама смотрит, едет иначе: старается показать лучшее, торопится, рискует. Или наоборот, зажимается и ждёт одобрения после каждого поворота. Если вы стоите внизу с телефоном, инструктор увидит не того ребёнка, который будет кататься всю неделю. Посидите в кафе у склона двадцать минут, потом подходите, и вам расскажут, что увидели.

И не пугайтесь, если на первом спуске ребёнок упал. В горах падают все, даже те, кто уверенно ездил дома. Новые ботинки, новый снег, высота, волнение. Одно падение ничего не говорит, смотрят на то, как он после него встал и поехал дальше.

Что рассказать о прошлом опыте

Родители иногда стесняются рассказывать подробности, а зря. Инструктору пригодится всё. Что сказать при записи или в первые минуты встречи:

• сколько раз ребёнок катался и когда в последний раз;
• с инструктором или сам, в группе или индивидуально;
• на чём катался: свои лыжи или прокат, какая длина;
• какие подъёмники пробовал;
• были ли падения, после которых он испугался или ударился;
• что ему нравилось, а что не получалось.

Последний пункт самый ценный. «Не любит, когда быстро» или «боится бугеля, в прошлый раз упал с него» — это готовая подсказка, с чего начинать и чего пока избегать.

Про возраст и снаряжение тоже скажите заранее. Лыжи детям у нас с четырёх лет, сноуборд с шести, малышам от трёх до пяти лет занятие по часу. Если ребёнок подрос за лето, прокатные лыжи прошлого сезона ему уже коротки, и это меняет подбор. Больше про детские занятия — на странице для детей.

Почему иногда начинают с шага назад

Бывает так: ребёнок уверенно катался на подмосковной горке «параллельно», а в горах инструктор ставит его в плуг. Родители удивляются: мы же это прошли.

Причина простая. Параллельные лыжи на короткой ровной горке и на длинной меняющейся трассе — разные вещи. На горке можно проехать весь спуск почти без торможения, скорость не успевает набраться. В горах она набирается за несколько секунд, и если ребёнок не умеет уверенно тормозить, его уносит. Плуг возвращается как страховка: сначала надёжный тормоз, потом скорость.

Мы считаем так: два занятия «шагом назад» в начале экономят неделю. Ребёнок, который в первый день получил пару пугающих разгонов, дальше едет зажатым, и его приходится долго разжимать. Ребёнок, который начал с уверенного торможения, через день-два сам просится на трассу посложнее. С этим можно спорить, и некоторые родители спорят. Решайте вместе с инструктором, но выслушайте его доводы.

Уровень ребёнка от шага назад не падает. Горы новые, и навык надо перенести на новые условия. На третьем-четвёртом спуске всё прошлое возвращается, и дальше дело идёт быстрее, чем у того, кто пришёл совсем с нуля.

Отдельно про сноуборд. Ребёнок, который катался в Подмосковье на лыжах, а в горах хочет попробовать доску, начинает с нуля. Опыт лыж помогает с подъёмниками и с общей уверенностью на снегу, но стойку, кант и торможение на доске придётся учить отдельно.

Как строятся занятия дальше

После оценки инструктор предлагает план. Он зависит от того, сколько у вас дней и сколько часов в день ребёнок выдерживает.

Для детей до семи лет больше двух часов в день на занятии — много. Малыши три-пять лет занимаются по часу. Ребёнок постарше может взять два, иногда три часа, если это не первый день и он не замёрз. Часть времени уходит на подъёмники и отдых, это нормально.

Хорошая схема для недели — занятия через день или ежедневно по короткому формату, плюс самостоятельные спуски с родителями по тому, что уже освоено. Инструктор скажет, какие трассы ребёнку можно одному с вами, а какие пока только с ним. Если вы планируете пять или семь дней, посмотрите курсы: у них понятная последовательность, и ребёнок видит, как растёт от занятия к занятию. На курсе каждое занятие продолжает предыдущее, и ребёнку не приходится каждый день начинать заново.

Цены на форматы и курсы — на странице цены. Там же видно, как отличается час и два, если вы ещё не решили.

Спросите в конце каждого занятия: что сегодня получилось и что будем делать завтра. Ребёнку тоже полезно это слышать. Когда он понимает, что «сегодня научился поворачивать на крутом», а завтра «поедем на новую трассу», у него появляется цель.

Возьмите с собой в горы подмосковные ботинки, если они ещё впору: в знакомой обуви первый спуск проходит спокойнее. А инструктора, который умеет смотреть на детей первые десять минут молча, — подберём под возраст и уровень.