Открытый бассейн зимой: плаваем под снегом и не простываем

Пар поднимается над водой, вокруг сугробы и заснеженные горы, а вода — тёплая, почти как в ванной. Открытые бассейны на курортах Красной Поляны — один из тех контрастов, ради которых сюда специально едут даже те, кто не катается вовсе.

После дня на склоне такой бассейн работает лучше любого спа: ноги в тёплой воде отпускает, а морозный воздух над головой не даёт разомлеть. Правил у зимнего купания три. После катания сначала остываем, потом в воду. В горячей воде сидим минут двадцать, не больше, потом перерыв. Полотенце и тапочки — у самого выхода из воды.

Мы часто слышим от учеников, что именно вечернее купание становится одним из самых ярких впечатлений всей поездки, даже на фоне самого катания. Волосы покрываются инеем прямо над горячей водой, а телу при этом тепло. Странное ощущение, к нему привыкаешь не сразу.

Как устроены открытые бассейны на курортах

Большинство открытых зимних бассейнов при отелях и термальных комплексах Красной Поляны работают по одному принципу: вода подогревается до комфортной температуры, а сам бассейн стоит на улице, зачастую с видом на горы или прямо у подножия склона.

Заход в воду обычно организован через тёплое помещение — раздевалку с подогревом, откуда короткий переход ведёт прямо к воде. Так задумано: чем меньше секунд вы стоите на морозе в мокром купальнике, тем лучше.

Часть бассейнов предлагает и зону с более прохладной водой рядом с горячей — по типу контрастных ванн. Не привыкли к резким перепадам — спросите у персонала, где какая вода. Нырять наугад в ледяную купель после горячей — сомнительное развлечение.

Многие открытые бассейны неглубокие, в них сидят и стоят. Плавать там можно не везде. Едете именно поплавать — уточните заранее, чтобы не разочароваться.

Сколько быть в воде и когда выходить

В тёплой воде на морозном воздухе легко переоценить, сколько времени провели внутри: голова остаётся холодной, и ощущение перегрева наступает позже, чем в закрытом помещении. Многие сидят в бассейне дольше, чем чувствуют себя комфортно, просто не замечая усталости вовремя.

Наш ориентир — минут двадцать в горячей воде, потом перерыв: выйти, посидеть в тепле, попить воды. Долгое сидение в горячей воде сушит организм и нагружает сердце сильнее, чем кажется, пока вы блаженно смотрите на горы.

Закружилась голова, накатила слабость — выходим сразу. Не «ещё пять минут». После дня на склоне тело и так устало, и перегрев добивает его быстрее, чем обычно.

Путь от воды до раздевалки

Самый неприятный момент всей затеи — короткий путь из воды до тёплого помещения. Мокрое тело на морозном воздухе теряет тепло стремительно быстро, и даже пара минут на улице в мокром купальнике ощутимо студят кожу.

Полотенце или халат кладём у самого выхода из воды. Искать их, стоя мокрым на морозе, — десять очень длинных секунд. Где-то есть крытый переход или тёплые полы, где-то нет, и тогда думать об этом вам.

Обувь для этого перехода тоже важна: босиком по обледенелой плитке у бассейна легко поскользнуться, а тапочки на плоской нескользящей подошве снижают этот риск. Пробежать до раздевалки на цыпочках кажется хорошей идеей ровно до первой наледи.

Что положить в сумку, чтобы не мёрзнуть на этом отрезке:

• шлёпанцы на резиновой подошве, которая не скользит по мокрой плитке;
• большое полотенце или халат, лучше с капюшоном;
• тонкую шапку, которую не жалко намочить;
• бутылку воды — в горячей воде жажда приходит с опозданием, зато потом сразу и сильно;
• пакет для мокрого купальника, чтобы не везти его в рюкзаке вместе с сухими вещами.

Телефон для фото держите в сухом кармане халата и доставайте на минуту. На морозе мокрыми пальцами он выскальзывает из рук легче, чем кажется, а плитка у бортика жёсткая. Лучшие кадры, кстати, получаются с бортика в сумерках, когда над водой густой пар и зажглись фонари.

Волосы после купания на морозе быстро покрываются инеем, если выйти на воздух мокрыми, — это красиво смотрится на фото, но при долгом нахождении на улице неприятно ощущается на коже головы. Шапка или капюшон сразу после выхода из воды решают эту проблему, если планируете задержаться снаружи дольше пары минут.

Можно ли в бассейн после катания

Купание после дня на склоне — распространённая и в целом безопасная практика, но с одной оговоркой: организм после активной физической нагрузки уже разгорячён и обезвожен, и резкое погружение в очень горячую воду сразу после снятия ботинок добавляет нагрузку на сердце и сосуды.

Сначала остываем: переодеться, выпить воды или чая, посидеть. Бежать в бассейн в потном термобелье через десять минут после последнего спуска мы бы не стали. Пауза в полчаса между склоном и горячей водой — и сердцу проще, и удовольствия больше.

Для детей, которые устали после активного дня на склоне, тёплая вода бассейна работает особенно хорошо для снятия напряжения в мышцах, но и следить за временем пребывания и самочувствием ребёнка в воде стоит внимательнее, чем за собой: дети реже сами замечают перегрев и усталость и дольше остаются в воде, чем полезно.

Ребёнок, увлечённый игрой в бассейне, редко сам попросится на выход, даже если уже устал или начал мёрзнуть при выходе на воздух между заходами в воду. Засекайте время сами и зовите ребёнка на перерыв, не дожидаясь жалоб. Красные щёки и вялость — уже поздновато.

Когда лучше выбрать закрытый бассейн

При сильном ветре открытый бассейн, при всей своей привлекательности, может оказаться менее комфортным решением, чем закрытый: ветер выдувает тепло с открытых участков тела над водой быстрее, чем просто холодный, но безветренный воздух, и ощущение мороза на голове и плечах становится куда более резким.

Кто-то в компании только что переболел или плохо себя чувствует? В ветреный вечер ему спокойнее в закрытом бассейне.

Людям с болезнями сердца и сосудов, беременным и родителям совсем маленьких детей мы бы посоветовали спросить врача о горячей воде и перепадах температуры ещё дома, до поездки. Ощущения в моменте тут плохой ориентир.

Про ветер скажем резче, чем обычно пишут: если флаги у отеля стоят горизонтально, мы бы в открытую воду не шли вовсе, какой бы вид ни открывался.

Погода тоже подсказывает выбор: в тихий морозный день без ветра открытый бассейн почти всегда комфортнее закрытого — свежий воздух и вид на горы того стоят. А вот в метель или сильный ветер удовольствие быстро сменяется дискомфортом, и закрытый вариант в такой день окажется приятнее, даже если открытый бассейн формально работает.

Температура, озноб, ломота — купание откладываем. «Прогреться» горячей водой при начинающейся болезни плохая идея: если к утру не полегчало, дорога к врачу, а не в бассейн. Сравнение бассейнов, терм и бань для дня без склона — в разборе бассейн, термы и бани. А утреннее занятие, после которого вечером ещё останутся силы на бассейн, подберём под вас.